Jak pory roku wpływają na sen i jak może pomóc odpowiednia pościel

Nie jest tajemnicą, że jakość snu u każdego wygląda inaczej. Ale czy wiesz, że może się też zmieniać wraz z porami roku? Zimą na sen może wpływać ciemność i chłód. Latem z kolei nocny odpoczynek zakłócają światło i upał. Spokojnie, odpowiednie produkty do spania pomogą ci sobie z tym poradzić.

Sen a pory roku

Nasz organizm reaguje na zmiany w otoczeniu, które przynoszą kolejne pory roku, a to może mocno odbijać się na śnie.

Zima

W ciemnych, zimnych miesiącach na sen wpływa kilka czynników. Po pierwsze, brak naturalnego światła może wytrącić organizm z równowagi. Może to prowadzić do sezonowego zaburzenia afektywnego (SAD), czyli tak zwanej depresji sezonowej, której sprzyja mniejsza ilość słońca. Do tego zimno i krótkie dni mogą rozregulować rytm snu i czuwania, przez co czujemy się nadmiernie zmęczeni albo senni.

Lato

Latem dłuższe dni i więcej światła mogą zaburzać rytm dobowy, czyli wewnętrzny zegar organizmu. Przez to trudniej zasnąć, a rano budzimy się zbyt wcześnie. Sen pogarszają też wysokie temperatury. Gdy jest za gorąco, trudno zasnąć i przespać noc, zwłaszcza w letnie miesiące bez klimatyzacji.

Niezależnie od pory roku można sobie jednak pomóc. Dzięki odpowiedniej pościeli i produktom do spania łatwiej dostosować się do zmian i dobrze spać przez cały rok.

Jak pomagają odpowiednie produkty?

Dobrze dobrane produkty do spania mogą poprawić jakość snu o każdej porze roku. Oto kilka z nich:

Zatyczki do uszu

Hałas potrafi skutecznie zakłócać sen. Dlatego mamy w ofercie różne zatyczki do uszu, na przykład SleepDeep zatyczki do uszu i silikonowe zatyczki do uszu. Pomagają wyciszyć uciążliwe dźwięki, żeby nic nie zakłócało ci snu.

Okulary z filtrem światła niebieskiego

Niebieskie światło z ekranów może zakłócać sen, bo hamuje produkcję melatoniny. Dlatego oferujemy okulary z filtrem światła niebieskiego, które je odfiltrowują. Dzięki nim możesz wieczorem korzystać z urządzeń bez szkody dla snu.

Opaski na oczy do spania

Latem, gdy noce są jasne, opaska na oczy do spania odetnie niechciane światło i zapewni ci spokojny, nieprzerwany sen.

Podsumowanie

Jakość snu może zmieniać się wraz z porami roku, ale to nie znaczy, że musisz się z tym męczyć. Dzięki odpowiedniej pościeli i akcesoriom możesz poprawić swój sen o każdej porze roku. W Nattelyst chcemy pomóc ci spać jak najlepiej. Jeśli masz pytania, zawsze możesz się z nami skontaktować.